8 września przypada Światowy Dzień Wellbeingu, czyli święto przypominające o tym, że warto zadbać o swoje samopoczucie. Oczywiście dobrze jest to robić przez cały rok, nie tylko we wrześniu. Dlatego ważną częścią pracy nad tym, co nazywamy dobrostanem, jest włączenie do codziennego życia pozytywnych nawyków. Z nimi łatwiej poczuć się lepiej!

Dbaj o to, co jesz

Dobry jadłospis wpływa na Ciebie pozytywnie na wiele sposobów. Pełne wartościowych składników odżywczych produkty są dobre dla Twojej odporności fizycznej i psychicznej. Gdy unikasz niedoborów witamin i minerałów, zmniejszasz ryzyko nieprzyjemnych dolegliwości, mogących utrudniać Ci codzienne funkcjonowanie, takich jak brak energii czy trudności z koncentracją. Co równie ważne, ze świeżych owoców i warzyw, dobrej jakości pieczywa, mięsa czy nabiału przygotujesz pyszne potrawy, których zjedzenie będzie czystą przyjemnością i poprawi Ci nastrój.

Chcesz lepiej się odżywiać, ale czujesz, że nieraz brakuje Ci czasu na przemyślane zakupy? Skorzystaj z serwisu takiego jak Frisco (darowizna 1-2,5%), który zamówione online produkty dostarczy Ci do domu.

Skacz, tańcz, biegaj

Że ruch to zdrowie, uczą nas od dzieciństwa. A jednak dla wielu osób regularna aktywność fizyczna to wyzwanie. Czasem brakuje motywacji, kiedy indziej czasu. Ale powodów, dlaczego warto się ruszać, jest całe mnóstwo. Jeden z nich to wyrzut endorfin, jakiego dostarcza sport. Osoby, które regularnie angażują się w jakąś formę aktywności, cieszą się lepszym samopoczuciem.

Jak zacząć się ruszać i utrzymać motywację? Nie ma jednego pewnego sposobu, ale proponujemy zacząć od dostosowania aktywności do swojego stylu życia (wtedy trudniej znaleźć wymówki, że nie ma się czasu) i znalezienia takiej, która sprawa Ci przyjemność. Długie spacery z psem czy kurs tańca to równie dobry pomysł, co bieganie lub koszykówka — grunt, żeby chciało Ci się ćwiczyć. A jeżeli przydałby Ci się jakiś sprzęt sportowy, zamówisz go na przykład w sklepie Intersport (darowizna 2%).

Rozruszaj szare komórki

Co bawi, uczy i odpręża jednocześnie? Dobra książka! Regularne czytanie to nie tylko pobudzanie wyobraźni i rozwijanie empatii, ale też zdrowy wysiłek dla mózgu. A jeżeli chcesz mocniej popracować nas swoim dobrym samopoczuciem, czemu by nie sięgnąć po mądry poradnik psychologiczny i zdobyć przydatne umiejętności?

Książka może być też elementem dbania o wellbeing, gdy wspiera Twoje pasje, przy których się relaksujesz. Poradnik ogrodniczy, książka kucharska albo samouczek początkującego fotografa to również świetny prezent dla samego siebie.

Martwisz się, że ciężko znaleźć Ci czas na chwile z lekturą na kanapie? Pamiętaj, że masz do dyspozycji e-booki, które otworzysz nawet na telefonie, na przykład w poczekalni u lekarza, oraz audiobooki, idealne do odsłuchiwania przy sprzątaniu lub prowadzeniu samochodu. Sprawdź ofertę takich sklepów jak Woblink (darowizna 2%) i Audioteka (darowizna 3,5%).

Znajdź swoją przestrzeń relaksu

W zabieganej codzienności dobrze jest znaleźć jakiś relaksujący rytuał. Chwilę, kiedy pobędziesz sam ze sobą i otoczysz się przyjemnymi bodźcami. Dlatego proponujemy Ci zorganizowanie sobie domowego SPA w łazience. Pięknie pachnący żel do mycia i balsam do ciała będą stanowić swoistą aromaterapię, obojętnie, czy wolisz szybki prysznic, czy długą kąpiel. W sklepie The Body Shop (darowizna 2,1%) kupisz także olejek, który wykorzystasz do masażu, doskonale wpływającego na samopoczucie. Możesz poprosić o pomoc bliską osobę albo samodzielnie wymasować sobie twarz, stopy czy dłonie.

Zrób sobie czasem wolne

Niezależnie od tego, jak skutecznie dbasz o swoje samopoczucie psychiczne, raz na jakiś czas przyda Ci się urlop od codzienności. Szybkie city breaki parę razy w roku czy trzy tygodnie z dala od świata — wybór należy do Ciebie. Grunt, żeby nie odkładać nieustannie wypoczynku na później. Urlop pomoże Ci złapać dystans, obniżyć poziom stresu i nabrać motywacji do pracy oraz codziennych obowiązków. W serwisie takim jak Wakacje.pl (darowizna 1,5%) znajdziesz i zarezerwujesz ciekawy wyjazd.

Dbanie o swój komfort fizyczny i psychiczny nie zawsze jest proste, ale zawsze warto próbować. Na wellbeing składa się wiele elementów i mamy nadzieję, że dzięki naszemu poradnikowi łatwiej będzie Ci wprowadzić w życie kilka dobrych nawyków. Pamiętaj — każdy mały gest to realna zmiana. Tak samo jak w przypadku generowania darowizn z FaniMani.pl! Robiąc zakupy online, możesz pomagać innym, i to bez dodatkowych kosztów. Spróbuj!